運動

 一戒菸 二戒酒 三戒好吃懶做不愛走

讚美造就人

什麼都不作為，光挑剔

挑剔也不講原因，就是傲嬌

心真的很累

守住自己的口，不吃  不說

講讚美造就人的話

3／28（四）

第一次婚輔

想要改變的企圖心

仁和5,6-7

巧盈3,4

直視 面對

3／28

看向自己的恐懼和害怕

未來？

我目前沒有離開婚姻的原因，

生命不獨立，靈魂不獨立，

獨立的經濟，健康，朋友

目標

每天可以一起分享生活大小事，可以一起討論未來，可以一起規劃生活

學習，運動，走出去

氣功，超慢跑

學烹飪

成為一家之主，有擔當，有責任感

主動做家事，煮飯

家庭祭壇

成熟，理性溝通

主啊！幫我

這事不是跟上帝嗆聲就可以翻轉的

焦慮

我需要他給我一個回應，一個我們一起努力的回應

心情身體日記

3／14 

在辦公室的時候坐著坐著就哭了

但，我告訴自己要快樂，因為心情會影響身體

就找，就看，生活少了社交，工作會更有效率

也多了時間可以找資料，而且今天還要申購00940

現在發現，自己內心會有一種感覺，要把生活裡的每件事情都做好處理與安排，所以總是狂做，怕有遺漏

我很累，肩頸背都在痛

最近情緒起伏太大了

進去房間，整個人癱軟在床上

活在當下，體驗當下

不要再指責自己  對自己講理

好好活在當下，做好當下該做的事

依靠主，專注在自己的人生道路上

別人生命不是自己能夠掌控的

別讓自己內耗，定睛在自己人生的道路上

學放手，學交託

我在想自己的難過是什麼?

自己傷心的是什麼？

當自己腦海中有念頭的時候，自己又會出現另一個批評自己的想法，指責自己不該如此

例如小王，自己會覺得他的個性急躁

但自己又會有個念頭跟自己說不能驕傲

無水料理

鑄鐵鍋  無水料理

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低卡海鮮波奇蛋

节后刷脂｜低卡海鲜波奇饭🥑🍤 自制油醋汁

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「認知層次」越低的人，越熱衷於「反駁」他人！

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及時止損

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91阿嬤

91歲 會用line跟牌友聊天

會唱歌跳舞 

唱劈頭四美好的星期天

22年次 阿嬤

孩子在大陸，日本

姪女幫忙照顧